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2月1日の練習

2011/02/01

2月1日の練習メニュー
・ストレッチ
・スローイングの基本練習
・基本ステップ
 1・もも上げ→ダッシュ
 2・スローサイドステップ→サイドステップ
 3・連続バウンドスクワット
・対人パス
・2人組みラン&パス
・3人組みラン&パス
・1対1(ステップシュートからジャンプシュート)

今日の練習ではキャッチボールが一番の収穫だった。
足の踏み込みから体のねじれを使いボールに力を伝える。以前はなかなか理解できなかった内容だが最近になりわかってもらえるようになった。結果として、ボールを投げる距離もかなり伸びている。
また、練習全体としては走るスピードが上がってきた。というよりはパスを待たずに前で受けるようになってきた。
最後の1対1ではやはり理解に苦労しているようだった。どうしてもジャンプシュートに早く入ろうとしてしまいステップシュートを打つフリができない。この練習は今後違う形にアレンジして技能の習得を目指すことにする。